[outcaster]

Раньше спокойно справлялся с повседневными делами, но в последнее время постоянно испытываю тревогу и напряжение. Это уже сказывается на работе, стало сложно удерживать внимание и нормально концентрироваться. Буду благодарен, если посоветуете, где в Москве можно получить помощь.

[gerchik]

Попробуйте выделять хотя бы 15-20 минут в день на медитацию, это действительно может помочь. Ещё очень полезно гулять на природе, желательно без телефона и других гаджетов. А на тематических форумах можно пообщаться с людьми, которые сталкивались с похожими ситуациями и почерпнуть немало полезных советов.

[Haider]

Групповая терапия это один из современных форматов работы со стрессом и тревожностью. Занятия проходят в безопасной обстановке, где участники могут совместно работать над эмоциональными трудностями. Например, ознакомиться с доступными предложениями в Москве и представленными методиками можно здесь https://vk.ru/gruppy_psy

[Автор]

Записи